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发布时间：2010-10-13 12:09:52
日前，一种电脑护眼攻略在白领中流行：桌面－＞右键－＞属性－＞外观－＞高级－＞项目选择（窗口）、颜色1（l）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－＞添加到自定义颜色－＞在自定义颜色选定点确定－＞确定，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色。
这种调节屏幕的办法，在办公室中非常风靡，据说是眼科专家设计的电脑护眼攻略，长时间使用能很有效缓解眼睛疲劳，从而保护眼睛。此方法到底有多少效果，目前还无实验证明，不过绿色确实能让人眼睛感到舒畅。
然而由电脑引起的眼睛不适也叫电脑终端综合征，其发病原因与颜色并无多大联系，主要是两个原因组成。其一、终端荧屏亮光的眩目刺激和画面闪烁跳动，以及在操作中瞬目减少和过度紧张；其二，操作时不由自主的端坐、直腰、肘和膝关节呈90度屈曲的强制性姿势。因此保护眼睛并不仅仅是底色的问题，调节屏幕颜色不能从根本上解决护眼问题。保健医生的建议，电脑族保护眼睛还应从以下几方面做起：
调整显示器的功率首先，显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲劳，宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3—4倍。其次，显示器上的字看起来应该清晰、稳定，宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。
合理布置工作环境首先，室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。其次电脑摆放面前50—75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。
注意姿势及休息每注视显示器一两分钟，就应眨眼至少1次。每在显示器前工作一小时，要休息10—15分钟。休息的含义是远望6米以外物体，尤其不断运动的远处物体更好。将需要阅读的文件放在与荧光屏同样高度和距离的地方，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
适当补充营养长时间用电脑会加速体内维生素的流失，所以电脑族平时应食用一些色彩鲜艳的水果，如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物，及时补充身体流失的维生素，有助视网膜上视色素的更新。
